SHIINBLOG

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男の癒し

社畜が日々の癒しをストイックに求めていく

癒しの行動

晩飯を外食で済ましてしまう人へ。楽に自炊する方法。

一人暮らしの人の晩御飯ってついつい外食になりがちです。 だって 仕事から帰ってきてヘトヘト めんどくさい ゆっくりする時間が欲しい から。 その気持ちは大いにわかります。 でも外食ばかりだと健康に悪いし、金がかかります。 「今食べたものが10年後の…

出世も昇給も期待できないなら、仕事なんて適当でいいと思う。

ボクの会社は中小企業で一族経営。出世はできず、昇給もない。 年間休日数50日で、残業代はちょっとしか出ない。 一年くらい一生懸命、真面目に働いてきたけど、身体が疲れるばかりで何も得られるものがない。 結果を出しても何もなく、加湿器の水が切れてる…

背筋を伸ばしたら体調がよくなった話

ここの所ずっと体調がよくなかったんです。 疲れは取れないわ、動悸はするわ、イライラするわ、彼女はできないわ、ですごくしんどい日々を過ごしていました。 特に心臓の調子がすこぶる悪い。胸が痛い、ドキドキする、脈が飛ぶような気がする。 病院で見ても…

寝つきがすこぶる良いボクの夜の過ごし方

ボクは早寝早起きです。 夜の寝つきはすこぶる良く(目を瞑って5秒くらい)、起床時間もすごく早いです(4時半)。 朝早く起きるにはやっぱり早く寝るのが一番です。 でも寝つきが悪く、中々寝れないという人も多いかと思います。 そこでとっても寝つきが良…

上司にペコペコは実はすごく格好いい行為。

「自分の道を生きる」「上司や社長に意見する」 こんなカッコいい社会人を目指していました。 そんな人を目指す一方、 上司にペコペコ頭を下げてゴマすりをして、機嫌を取る。 こんな社会人だけにはなりたくない、と思って今まで生きてきました。 でも最近そ…

目覚めを良くするコツ「朝日を浴びて起きる」。日が出てない時に起きるボク達はどうすれば良いのか!?

ボクは朝起きるのが早いです。4時半ごろ起きてます。 でも毎朝起きるのが辛いです。叫びながらなんとか布団から這い出ています。 楽に起きる方法を求めて沢山の本を読みました。 色々方法はあったのですが、どの本にも書いてあることは 「朝日を浴びて起きる…

信号走って渡って何をそんな急ぐことがあるの??

この前変わりそうな信号を急いで渡ろうとしている時、ふと思ったんです。 「あれ?ボクなんでこんな急いでんの?」と。 別に用事があるワケでも約束の時間があるワケでもない。 でも信号が点滅したら、なぜか走って渡ろうとしている。 ボクと同じように急い…

ふくらはぎマッサージを半年くらい毎日続けてみた結果発表

ふくらはぎは第二の心臓と言われていて、マッサージすることで足の方に溜まっている血流を全身に流して、健康を促す。 これが「THE ふくらはぎマッサージ」 30歳前になって健康の大事さを認識したボク。 身体が動かないとお金儲けもできないし、遊べもしない…

カレンダーに楽しい予定を書き込んでみると時の流れが遅く感じる

今年の1月も終わろうとしています。 早いですね… と、毎年決まり文句のように言っていますが、今年は早くなかった。 なぜかと考えてみたら、今年の1月はイベントが沢山あったんですね。 友達の結婚式 日雇い派遣時の友達と2年ぶりに会う ブライアン・イーノ…

先の想像をやめてみる

ボクの職場の営業は基本的にアポなし営業。 急に行って急に営業です。めっちゃ迷惑です。 でも仕方ありません。御用聞き営業みたいなもんなのでアポなんて取ろうと思っても取れない。 電話なんかしようものなら「なにかありませんか?」「ないです。そして来…

一人カラオケに行ってみた

「行動が大事」ということに30目前になって気づいたボク。 新しいこと、初めて行く場所、食べたことのないモノ、とにかく体験したことのないことが怖くて仕方のないボクです。 なのでいっちょ「新しいこと」に慣れるためにも、常日ごろからしてみたいと思っ…

会話上手になる方法。

世の中にはどんな場面でも言っておけばなんとかなる、という言葉があります。 「ヤバい」「大変」「すごい」「なるほど」 などです。 ボクは「すごい」「大変」を口癖のようによく使います。 営業先でも何か見せられたり、話を聞いたりしては「すごい」「大…

ポケットに文庫本をひとつ忍ばせてみる

「本を読む時間がない」という人。本当にありませんか? 「時間がない」と思い込んでいるだけではありませんか? 読む時間なんていくらでも作れます。 一番読む時間が作れそうなのが、細切れ時間です。 細切れ時間というのは何もしていないと無駄な時間にな…

読書がはかどる『ドンキーコングリターンズ』

ボクは週6勤務。そして意識が高いので、こんなブログ書いたり本読んだりしてるけど、なんか修行でもしてるかのごとく、楽しみがない。 仕事へ行き、帰ってごはん作って、本読んで寝て、朝起きて不毛なブログを書いて… これの繰り返し。生きてても何も楽しく…

「幸せ」とは「下を見る事」。

以前母に「幸せってなんやと思う??」と聞かれました。 変な質問に驚きつつもこう答えました。 「下を見る事」 自分より苦しんでいる人、厳しい境遇に置かれている人を見ることで、今の自分の生活に満足できるという意味で答えました。すると… 「そんなん言…

忘年会の途中で帰ってみる

会社の忘年会。若手をとにかく苦しませる地獄のような行事です。 ジェネレーションギャップにより会話は全く盛り上がらず、無理に皆の前で歌わされ、人によってはPPAPをさせられる。それ見て笑ってる会社の重役共。 何がおもろいねん。これ。 大人しい人、騒…

瞑想をしてみる

瞑想をするのは健康に良いらしいです。 スティーブ・ジョブズやテニスのジョコビッチなどが瞑想を取り入れていたそうです。 効果としては「集中力が増す」「意志力が上がる」「ストレス解消」などいいことづくめ。 瞑想と言えばすごく難しいイメージがありま…

朝4時に起きてみる

ボクは毎日朝4時に起きています。作業や読書が捗ります。 ビジネス界の偉人(アップルのティム・クック、スターバックスのハワード・シュルツ)などは4時台に起きているみたいです。 すごい人が取り入れてるんだ、と思うと無条件に良いモノと判断しがちです…

一人暮らしをしてみる

「ある程度の年齢になったら一人暮らしをしなくてはいけない」 とよく言われます。 「自分の力だけで生きていかなくてはいけない。どの動物もいずれ親元を離れる」 ということでしょうか。 動物の本能からくる考えか、世間の雰囲気か、どっちか知りませんが…

実家暮らしをしてみる

実家暮らしというのはあまり良いイメージを持たれません。 ある程度の年齢を過ぎたら家を出ていき自立するべき、なんてことがよく言われます。 ボクは面接で「18歳から一人暮らしをするべきだ」と説教されたことがあります。 そのある程度の年齢というのも曖…

自転車で知らない道を行ってみる

自転車に乗っている時、いつも通らない知らない道を行ってみましょう。 人間はついついいつもの慣れ親しんだ道を選びがちです。 これは自転車のルートだけに限った話ではありません。人生の道選びも同じようなことになりがち。変化を嫌い、いつもの道を通る…

通りすがりの人の人生に思いを馳せてみる

街へ出てみましょう。 そして通りすがる人を見て、「この人にもボクと同じように人生があるんだなぁ…」としみじみ思ってみましょう。 自分以外の人も自分と同じように人生を送っている。 このことをしっかり意識するのがポイントです。

運転中に頻繁にお礼をしてみる

運転中に道を譲ってもらった時、手を上げてお礼します。 そんな中お礼をするかするべきでないか、みたいな状況が多々あります。 「ほんの少しだけ待ってもらっただけだし…」そんな時はお礼をしたり、しなかったり…。正直その時のテンション次第になっていま…

蜘蛛の巣をずっと見つめてみる

蜘蛛の巣というのは大変やっかいなものです。 見えにくいからよく顔や頭に引っかかるし、わざわざ人がよく通るところに設置してあります。 そんな迷惑極まりない蜘蛛の巣ですが、じっくり観察してみることであることが学べます。

仕事中に皆が働いている前でボ~っとしてみる

この前仕事中にボ~っとしてみました。 仕事中にボ~っとするのは中々勇気のいることです。 皆が一生懸命忙しなく動いている中、椅子にゆったりと腰をかけ、前で軽く手を組んで一点を見つめ、ボ~っとしてみましょう。 色々な心境の変化が起こり、面白いです…

空を見上げてみる

ボーっとする暇もないくらい忙しい日常を送っている人。 ちょっと外に出て空を見上げてみましょう。 普段の姿勢の悪いデスクワークがたたって、呼吸が浅くなっていることかと思います。 しばし外に出て空を見上げて深呼吸をしてみましょう。 酸素が脳にしっ…

好きな子の名前をおもむろに叫んでみる

大声を出すとスッキリします。 「ボケーーー!!」「全員死ねーー!」とかでも良いのですが、その場ではスッキリしてもあまり健康には良くない気がします。あとに何も残らない気がするのです。 しかし、そこで好きな子の名前を呼んでみましょう。 スッキリす…

不眠症に効く読書

不眠症は辛いです。 「明日仕事なのに寝られない…」「明日遊びに行くのに…」なんて次の日に何か予定がある日はさらに眠れないし、辛いです。 ボクも長年不眠症でしたが、ある習慣を取り入れたら治りました。 というか、眼を瞑って5秒くらいで眠りに落ちます…